Передозировка витаминных препаратов все чаще становится темой обсуждения врачей во всем мире. В наши дни витаминно-минеральные добавки в огромном количестве продаются в различных торговых точках без какого-либо медицинского контроля. Кроме того, многие из таких препаратов не апробированы на безопасность.

А некоторые полученные методом опроса данные очень противоречивые. К примеру, увеличенный прием витамина А во время климакса приводит к повышению риска перелома шейки бедра у женщин по сравнению с женщинами, которые не принимают препарат. А прием большого количества витамина А молодыми женщинами приводит к повышению риска появления ребенка с пороками. Но этот витамин есть почти во всех витаминных комплексах для беременных. К тому же передозировка может получиться из-за избыточного потребления продуктов животного происхождения, богатых витамином А.

При передозировке витамина Е появляется апатия, повышенная утомляемость, слабость, нарушение зрения и пищеварения. А сочетание витамина Е и курения грозит инсультом. Применение витамина Е может привести к сердечнососудистым заболеваниям, но в тоже время его часто прописывают в кардиологии. При склонности к аллергии, следует очень осторожно принимать мультивитаминные комплексы.

В последнее время основной упор делается на то, что если у вас сбалансированное питание, то оно вполне может удовлетворить потребность в витаминах. Для нормального состояния организма и обеспечения иммунитета необходимо употреблять в пищу натуральные продукты. В рацион необходимо вводить корнеплоды, ржаной хлеб, морские водоросли, дикие ягоды.

Осторожно следует принимать специальные комплексы, например для снижения веса. А витамины принимать постоянно не рекомендуется, это необходимо делать только в холодное время года. Причем необходимо делать перерыв раз в месяц на два – три дня.