Витамины
 
О витаминах
Роль витаминов
Обзоры витаминов
Минералы
Дефицит витаминов
Полезные продукты
Иммунитет




Новости

28.12.11
Витамин В15 (пангамовая кислота): общие сведения
читать полностью

29.08.11
Чего мы еще не знаем о витаминe B15
читать полностью

07.03.11
Хлеб с витамином D решает проблему авитаминоза
читать полностью

06.06.09
Ранние овощи и фрукты
читать полностью







Фасады и витражи, купить металлопластиковые окна , с противоударным стеклом. в любое удобное для Вас время Смотрите далее




 
Дефицит витаминов

Витамины способствуют здоровому существованию человека, и делают этого лучше всего, когда есть правильное количество каждого из них. Существует множество различных типов витаминов, каждая часть которых определена для различных частей и функций нашего тела. Возьмем, к примеру, бензин и масло в автомобиле (можно представить, что они витамины). Автомобиль (человеческое тело) нуждается в бензине, чтобы двигаться. Теперь, бензин не может поддерживать машину в одиночку, без циркулирующего масла в двигателе. И с другой стороны, не имеет смысла, если в автомобиле есть лишь масло в двигателе, но бензина не будет.

В то же самое время, два этих жизненно важных вещества должны пополняться каждодневно, чтобы управление автомобилем осуществлялось гладко, так и люди, постоянно нуждаются в витаминах, чтобы поддерживать насыщенный и здоровый образ жизни. Существует также множество других вещей, которые необходимы для управления автомобилем: воздух в шинах, газ в резервуаре, фары для ночи, и если такие вещи отсутствуют, то автомобиль можно считать бесполезным. Каждый витамин имеет комплекс признаков, которые способны охарактеризовать их дефицит. В настоящее время, наиболее важная сторона витаминов вообще – это антиоксидантные свойства. Химические активные частицы – это побочные продукты многих нормальных химических процессов нашего тела. Их число увеличивается от воздействия окружающей среды, вроде курения, химикалий, токсинов, и даже напряжения. Даже простое существование способно также их производить, ведь мы постоянно вдыхаем кислород. От умеренных, к высоких уровням, оксиданты и свободные радикалы могут быть достаточно вредными. Они способны повредить мембраны ячеек и взаимодействовать с генетическими материалами, возможно, способствуя множеству беспорядков, в том числе рак, сердечные заболевания, и даже непосредственно процессу старения. Радикалы без кислорода могут также увеличивать опасные свойства холестерина. Многие антиоксиданты способны нейтрализовать свободные радикалы, уменьшить, или даже предотвратить их от части повреждений. Например, дефицит витаминов А, С, Е и бета-каротин связан с сердечными заболеваниями. Все эти питательные вещества имеют эффекты антиоксиданта и другие свойства, которые приносят пользу нашему сердцу. Витамин Е предотвращает свертывание крови в комки и быстрого увеличения ячеек на стенах артерий. Заинтересованные в изучениях люди предполагают, что 1200 IU естественной формы витамина Е (ежедневная рекомендуемая норма в США 4000%) уменьшает повреждение кровеносных сосудов. Диабетики второй группы, по мнению многих профессионалов, могут извлечь из этого пользу. Поэтому, нельзя допускать дефицита витамина Е, особенно, если Вы относитесь к данному типу. Другой витамин Е, включающий в состав другую гамму составляющих также может дать определенные плюсы. Последовательные изучения в этой сфере показали, что пищевые продукты, богатые от природы витамином Е могут обеспечивать защиту. Витамин С же поддерживает гибкость кровеносных сосудов и улучшает обращение в артериях курильщиков. В 2001 году (Англия) было проведено исследование, где люди, чьи диеты были богаты пищевыми продуктами подняли их уровень витамина С в крови, у них был значительно снижен риск сердечных заболеваний, здоровья в целом, и даже смерти. Витамины С и Е в комбинации показали возможность уменьшения развития болезни Алжеимера. Ряд важных исследований продемонстрировал связь между дефицитами в В витаминах (В6, В12), и подняли уровень крови.

Оба витамина производят эффект защиты против сердечных заболеваний. Дополнительная дозировка в 0,8 мг в день (рекомендовано США – 200% ежедневной ценности) необходима для сокращения опасных уровней. Это способствует улучшению потока крови через артерии, который играет важную роль для нормальной сердечной работы. Витамин В3 используется для понижения нездоровых уровней холестерина. Хотя он доступен в любой аптеке, врачу необходимо предписать его, для того, чтобы полностью гарантировать безопасность и эффективность. Исследования также говорят о том, что потребление плодов и овощей, содержащих бета-каротин уменьшают риск сердечных приступов. Например, диеты бывают связаны со значительными рисками сердечных болезней или ударов. Изучение данной сферы показывают, что высокие дозы любых из этих антиоксидантов имеют различные эффекты, которые могут быть вредны для артерий, и нести другие повреждения, так что необходимо избегать высоких дозировок. Защита, которые дают витамины против разнообразных болезней типа сердечных заболеваний, болезни Алжеимера, дыхательных болезней, и различных инфекций, повышают устойчивость и для зрения, кожи. Человеческий организм подвержен различным повреждениям и заболеваниям при недостающих витаминах. Нам необходимо поддерживать свое здоровье на должном уровне, а ведь это не просто. Для этого, нужно хотя бы попытаться соблюдать здоровые диеты и принимать высококачественные мультивитамины в каждодневном порядке. Не рискуйте собственным здоровьем, принимайте всевозможные профилактические меры, чтобы сражаться с этими проблемами, ведь под рукой у Вас есть качественные мультивитамины.

Так же рекомендуем к прочтению
 
Copyright, Витамины. Все о витаминах. 2007-2018.
Для связи по сайту вы можете использовать нашу группу Вконтакте
Все материалы и фотографии предоставлены в ознакомительных целях. Обратная связь