По мнению врачей, авитаминозу подвержены до 95 процентов населения. И тут возникает вопрос, а входите ли вы в эти проценты. А определить очень просто. Если последнее время вы быстро устаете, когда особо большой нагрузки не было; постоянная сонливость, а спите вы обычную для вас норму времени; не успели вылечиться, как тут начинаете снова болеть, да и состояние кожи и волос заметно ухудшилось. То есть все это происходит без видимых причин для вас. Ответ прост: у вас авитаминоз. И с этим обязательно нужно что-то делать.

Следовательно, необходимо пополнить наш организм витаминами.

Вы можете увеличить потребление свежих овощей и фруктов. Конечно, это не дешевое удовольствие. Да и стопроцентной гарантии, что вы получите нужные витамины, нет. Так как, сами подумайте, чтоб доставить с далеких стран нам фрукты и овощи, их собирают не дозревшими, и количество полезных веществ будет очень маленьким.

Тогда вы можете покупать витаминизированные продукты. Только вот их ассортимент в наших магазинах небольшой. И возможно вам придется употреблять большими объемами молоко, кефир, соки в прикуску с детским печеньем, так как именно такие продукты больше всего витаминизированы.

Вместо выше перечисленного вы можете принимать витаминные комплексы. Это проще всего, вы придете к мнению. Да и специалисты больше на это указывают. И выбор поливитаминных комплексов в наших аптеках очень большой, как на вкус, так и на цвет. Только зайдите в аптеку и у вас сразу начнут разбегаться глаза. Остается выбор только за вами.