Осенняя депрессия, по мнению докторов это не перепад настроения человека, а общее состояние его организма. К лечению данного недомогания нужно подходить комплексно. Осенний период обостряет хронические болезни органов сердечно-сосудистой системы, кишечного и желудочного тракта, дыхательных путей. В основном это происходит из-за того, что меняется температурный режим. Аномально летняя жара, вдруг сменяется холодами и серыми унылыми дождями. Мы и наш организм испытываем стресс.

Свежий урожай яблок способствует нормальному режиму пищеварения, поддерживая флору кишечника в отличном состоянии, а ведь именно его работа влияет на работу нашей иммунной системы. Кроме того, можно себя побаловать бананами, помимо отличных положительных свойств, они ещё и хорошие антидепрессанты. Для очищения организма, рекомендуется употреблять арбузы. Они содержат в своём составе пектин, вещество очищающие сосуды. Цветная капусты и бобовые культуры помогают снизить уровень холестерина, нормализовать содержание сахара в крови, а также служат отличной профилактикой рака груди и предстательной железы. Включив в свой рацион одну морковку в день, вы снижаете риск инфаркта на 70%.

Осень это пора, когда очень часто можно простудиться или загрипповать, поэтому не забывайте употреблять чеснок, цитрусовые, мёд. Кроме этого в природе существуют натуральные антидепрессанты. Огромный коэффициент их содержания находится в дыне, петрушке, орехах и любимом лакомстве – шоколаде.

Лёгкую форму депрессии можно вылечить своими силами, без употребления химических препаратов. Если ощущения ненужности, неудовлетворённости не покидают вас в течение недели, то необходимо обязательно обратиться к участковому доктору. В особых ситуациях будет нужна консультация у психотерапевта или психиатра. Не забывайте депрессия – это такая же болезнь, как грипп и бронхит, и её обязательно нужно лечить.