Большая часть россиян не принимает витамины, по крайней мере, принимает их очень ограничено, зато, по статистике, все увеличивается потребление сахара и сладостей. В перспективе это грозит проблемами со здоровьем.

Когда мы угнетены, мы часто стремимся «заесть» стресс конфетами и шоколадом. Но специалисты предупреждают, что такое компенсирование имеет очень кратковременный эффект, который очень скоро компенсируется усилением усталости и стресса.

Вместе с этим мы почти не беспокоимся о приеме витаминов, а ведь тех, что мы получаем с едой, организму не хватает. После резкого поступления сахара в кровь при поедании сладостей его уровень так же резко падает, что вызывает гормональный всплеск.

Тем, кто страдает депрессией, сахар противопоказан. Не полезен он в больших количествах и для здоровых людей.

Потребляемые фрукты и овощи составляют ничтожную долю в общем рационе, а витамины в таблетках из аптеки не пользуются спросом. В лучшем случае употребляется наиболее популярная «аскорбинка» (аскорбиновая кислота).

Между тем витамины принимать необходимо, особенно весной, когда наиболее ясно выражен их дефицит. А потребление сахара необходимо по возможности сокращать, поскольку он ускоряет процессы старения, повышает риск диабета, ожирения и сердечных заболеваний и приводит к кариесу.