Витамины – это неотъемлемый процесс работы нашего организма. Без них нам очень плохо, начинают нарушаться обмен веществ, выпадают волосы, тускнеет кода, ногти начинают слоится и крошиться зубы. Вроде звучит не очень устрашающе, но поверьте, кто это испытал на себе, тот знает, как все это страшно. Особенно этому влиянию подвержены беременные и кормящие матеря. Так как в их организме происходит адаптация к новым условиям выживания, витаминов и полезных веществ уходит в половину больше чем при обычном процессе жизни. Особенно, когда женщина вынашивает ребеночка под сердцем, на него уходит добрая витаминная часть мамы. Появление на свет малыша – это огромное чудо для родителей, но малыш забрал у своей мамы все полезные вещества. Поэтому обычно симптомы выпадения волос, крошения зубов и ломкости ногтей проявляются, как правило после родов, а не в процессе вынашивания. Поэтому врачами рекомендуется во время беременности и после родов пить поливитамины. А еще лучше, побольше кушать фрукты и натуральные продукты, такие как рыба, мясо куриное, овощи, свежеиспеченный хлеб. А те мамулички, которые кормят своего малыша грудью еще и должны позаботиться о правильности своего питании, о свежести всех продуктов и обязательно о насыщении их нужными витаминами. Так как с молочком матери в организм ребенка попадают тоже нужные ему вещества и витамины. Это очень важный момент в период взросления ребеночка. Кормление грудью должно быть систематическим. Поэтому побольше кушайте яблочки, лимончики, все возможные сорта рыб, но желательно не жирные. При кормллении грудью нельзя кушать креветки, раки, мидии, где находится множество полезных витамин и фосфора, так сейчас необходимого малышу и маме. Попробуйте их заменить другими продуктами или же купите в аптеке специальные Витами, которые содержат данные компоненты. Не забывайте за свое здоровье, ухаживайте за собой и обязательно следите за свои м самочувствие. Со здоровьем шутки плохи.