Витамины
 
О витаминах
Роль витаминов
Обзоры витаминов
Минералы
Дефицит витаминов
Полезные продукты
Иммунитет




Новости

28.12.11
Витамин В15 (пангамовая кислота): общие сведения
читать полностью

29.08.11
Чего мы еще не знаем о витаминe B15
читать полностью

07.03.11
Хлеб с витамином D решает проблему авитаминоза
читать полностью

06.06.09
Ранние овощи и фрукты
читать полностью











 
Витамины для малышей и правила приема

У 30% детей в РФ наблюдается задержка роста и дефицит массы тела. Такие данные приводят специалисты из Роспотребнадзора. Они говорят, что сказанное выше наблюдается из-за недостатка в рационе минералов и витаминов, которые играют важнейшую роль в процессе развития ребенка. Речь идет не только об умственном, но и о физическом развитии. Так какие же витамины нужны ребенку, чтобы он рос здоровым и не наблюдалось отставание в развитии?

Чем вызван дефицит витаминов?

Гиповитаминоз у детей раннего возраста вызван однообразным и неправильным питанием дома или в детсаде. Нередко причины недостаточного поступления питательных веществ кроются в иных процессах, протекающих в организме.

1. ЖКТ детей до 3-х лет не может переваривать фрукты и сырые овощи, в которых содержится огромное кол-во витаминов. Надо подвергать их термической обработке, измельчению, чтобы снизить их содержание;

2. Нарушение баланса микрофлоры кишечника, который развивается у детей до 3-х лет. Вследствие этого также развивается гиповитаминоз. Всасывание полезных в-в в кишечнике затрудняется, и они поступают в кровь уже не в таком большом кол-ве;

3. Главный источник – овощи и фрукты. С их помощью можно восполнить недостаток фолиевой кислоты, витаминов Р и С, а также b-кератина. Также надо включить в рацион питания мясные продукты, так как они богаты на В1, В2, В6, В12. В молоке и иных молочных продуктах есть витамины А и В2, а в злаковых культурах – В1, В2, В6, РР, Е. Витамины для малышей должны быть разнообразными, так как от них зависит здоровье мальчика или девочки. Порой, их включение в естественном виде затруднено тем, что они страдают пищевой аллергией. Вследствие этого некоторые продукты приходится исключать из рациона.

Витаминизация

Врачи не рекомендуют отказываться от витаминов для малышей. Надо просто уметь разбираться в них, и включать в рацион только самые нужные и важные. Также надо соблюдать 3 основных правила:

1. Соответствие возрасту ребенка, для которого предназначается витаминно-минеральный комплекс;

2. Обращение внимания на состав и форму выпуска. Дети 1-3 лет должны получать достаточное количество витаминов А, В12, D, C, фолиевой кислоты, железа, йода, цинка, кальция. Обязательно надо знать правила совместного приема, чтобы не помешать их усвояемости;

3. Абсолютная безопасность для здоровья (гипоаллергенность, присутствие в составе бета-каротина, минимальное количество ароматизаторов, красителей и иных пищевых добавок).


 
Copyright, Витамины. Все о витаминах. 2007-2018.
Для связи по сайту вы можете использовать нашу группу Вконтакте
Все материалы и фотографии предоставлены в ознакомительных целях. Обратная связь