Витамины
 
О витаминах
Роль витаминов
Обзоры витаминов
Минералы
Дефицит витаминов
Полезные продукты
Иммунитет




Новости

28.12.11
Витамин В15 (пангамовая кислота): общие сведения
читать полностью

29.08.11
Чего мы еще не знаем о витаминe B15
читать полностью

07.03.11
Хлеб с витамином D решает проблему авитаминоза
читать полностью

06.06.09
Ранние овощи и фрукты
читать полностью











 
Как повысить иммунитет

Как известно, ослабление иммунитета приводит к частым простудным заболеваниям. Если иммунитет снижет, то и хронически болезни начинают себя проявлять более резко. Но не всегда спасают таблетки, которые прописывают нам врачи.

Иногда таблетки помогают от одного и, в то же время, усугубляют другое. Так употребление некоторых, на первый взгляд, достаточно безобидных таблеток может привести в нарушениям в работе суставов, щитовидной железы. А какое влияние все эти таблетки оказывают на желудок и другие внутренние органы, вообще лучше не вспоминать.

Выход из этой плачевной ситуации, конечно, есть. Старайтесь в случае болезни употреблять больше природных средств. Природа никогда не будет лишней. Не забывайте и разных типах иммунитета: у кого-то он врожденный, у кого-то — приобретенный. Нельзя забывать и об основных прививках, благодаря которым мы приобретаем иммунитет от некоторых болезней.

Врожденный иммунитет на столько сильно увеличивает защитные силы организма, что человеку не страшна любая зараза. Но создать такой иммунитет с помощью таблеток невозможно. Нужно просто постоянно поддерживать то, что заложила в вас природа при рождении.

Чтобы поддержать врожденный иммунитет необходимо правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, по мере возможности закаляться (хотя бы делать обтирание и холодные ванны для ног). Если вы хотите сохранить врожденный иммунитет, откажитесь от вредных привычек. Следите за своей психикой, нервные расстройства также могут привести к понижению иммунитета.

Для того чтобы иммунная система организма работала четко и слаженно, организм должен постоянно пополняться минералами и витаминами. Самыми главными минералами для должны стать цинк и селен. Для хорошего иммунитета необходимо хорошее кровоснабжение, а для кровоснабжения необходимы железо и медь.

Нервная система должна работать как часы, иначе иммунная система начинает разрушаться. Здесь вам на помощь придут магний и кальций. Минералы нужны не по одному, а в комплексе. Чтобы минералы лучше усваивались, необходимо принимать витамины и соблюдать пропорции в количестве белков, жиров и углеводов.

Крупы содержат большое количество минералов. Не отказывайтесь дома от приготовления каш. Молоко и молочные продукты – просто склад кальция, а гречневая крупа содержит железо. Из многих овощей мы можем получить калий. Самое главное, что такое лечение никогда не окажет никаких побочных эффектов.
 
Copyright, Витамины. Все о витаминах. 2007-2018.
Для связи по сайту вы можете использовать нашу группу Вконтакте
Все материалы и фотографии предоставлены в ознакомительных целях. Обратная связь