Витамины
 
О витаминах
Роль витаминов
Обзоры витаминов
Минералы
Дефицит витаминов
Полезные продукты
Иммунитет




Новости

28.12.11
Витамин В15 (пангамовая кислота): общие сведения
читать полностью

29.08.11
Чего мы еще не знаем о витаминe B15
читать полностью

07.03.11
Хлеб с витамином D решает проблему авитаминоза
читать полностью

06.06.09
Ранние овощи и фрукты
читать полностью







http://bogilydi.ru/enc/onlyb77d.php




 
Витамины при диетах

24.04.12

Сейчас, при таком количестве всевозможных диет и моде на худощавость, практически невозможно найти женщину, ни разу в жизни не сидевшую на диетах. И как часто с таким трудом сброшенные килограммы быстро возвращаются, что заставляет снова и снова пробовать различные диеты, в попытке найти такую, которая позволит раз и навсегда сбросить ненавистные килограммы. Тем не менее при отказе от некоторых продуктов и уменьшении порции мы часто недополучаем самые необходимые организму вещества и витамины.

В научно-исследовательском центре Ф. Ханчинсона (Сиэттл) ученые обнаружили прямую связь между количеством диет, которые пробовала на себе женщина и количеством определенных элементов в крови, («киллеров»), отвечающих за уничтожение микробов, проникающих в кровь. Количество киллеров уменьшалось пропорционально тому, насколько часто женщины «садились на диету». Поэтому врачи диетологи при лечении избыточного веса пациентов в обязательном порядке назначают витамины. Но если диета выбирается самостоятельно, следует учитывать какие именно витамины ограничиваются. Например, используя низкоуглеводные диеты, например, кремлевскую - одну из самых парадоксальных, но завоевавшую популярность именно своей эффективностью, следует принимать витамины, рекомендованные диабетикам. Придерживаясь низкокалорийной диеты, следует помнить, что маленькие порции еды часто не содержат всего нужного нам количества нужных веществ и выбирать мультивитамины. Если вы приверженец вегетарианства, помните, что овощи и фрукты не дадут вам нужного количества железа и кальция, что может привести к анемии и хрупкости костной системы. Поэтому стоит восполнять нехватку этих микроэлементов препаратами железа и кальция. И при любой диете в обязательном порядке следует принимать калие- и магниесодержащие препараты, кальций и витамин С. Так же не стоит забывать о щитовидной железе, ведь часто нарушения ее работы сводят на нет все усилия по сбросу веса. Добавки с йодом помогут решить проблему. Так же врачи единодушны в рекомендациях по употреблению омега-6 и омега-6 жирных кислот. Ведь столь частая проблема трудного подъема по утрам решается с помощью именно этих препаратов. Повинуясь росту популярности диет многие производители витаминов стали выпускать специальные комплексы для худеющих. Часто они носят соответствующие названия «Бьюти», «Диета», «Энерджи».


 
Copyright, Витамины. Все о витаминах. 2007-2018.
Для связи по сайту вы можете использовать нашу группу Вконтакте
Все материалы и фотографии предоставлены в ознакомительных целях. Обратная связь