Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 300
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 258
|
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 300
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 258
|
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 300
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 258
|
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 300
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 258
|
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 300
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 258
|
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 300
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 258
|
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 300
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 258
|
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 300
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 258
|
| | | Обзоры витаминов » Витамин B1
Существует множество витаминов группы В, одним из основных является витамин В1. Он незаменим для нормальной деятельности нервной системы. При недостатке витамина В1 возникают различные расстройства, например, полиневрит. Если появились запоры — это симптом дефицита витамина В1.
При недостатке тиамина начинают болеть ноги, что является предвестником опасного заболевания бери-бери. Достаточная же концентрация витамина B1 поддерживает оптимизм, хорошее самочувствие, снимает усталость, нервозность, страхи, раздражительность, поддерживает хороший аппетит, регулирует работу желудка и улучшает пищеварение.
Витамин В1 в организме не накапливается. У нас не бывает его запасов, которые могут восполнить его количество в случае необходимости. Поэтому этот витамин необходимо доставлять организму каждый день с пищей, а это довольно сложно. Витамин легко разлагается при высокой температуре и в присутствии щелочей. Например, при добавлении к фасоли или гороху соли, полностью уничтожается тиамин. Также, он полностью разлагается от кофе, поэтому кофеманы выводят этот важный ингредиент из своего организма, зарабатывая себе болезни нервной системы, пищеварения, и быстрее стареют. Между тем при определенных обстоятельствах и в определенное время жизни потребность в витамине В1 становится огромной.
Больше всего в тиамине нуждаются дети и женщины старше 50 лет. Источники: пивные дрожжи, отруби, печень, проросшие зерна пшеницы, семечки сезама и семечки подсолнечника. Рекомендуют употреблять сырые овсяные хлопья.
| |