Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 300
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 258
|
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 300
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 258
|
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 300
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 258
|
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 300
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 258
|
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 300
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 258
|
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 300
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 258
|
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 300
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 258
|
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 300
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/avto12v/public_html/vitaprosto.ru/rzgn/r4_getHash.php on line 258
|
| | | Обзоры витаминов » Витамин B6 (пиридоксин)
Активность витамина В6 имеет группа производных пиридина с общим названием «пиридоксин». Он растворяется в воде и спирте, но нерастворим в жировых растворителях и эфире. Пиридоксин быстро разрушается на свету, однако устойчив к воздействию высоких температур и кислорода. Есть растительные и животные источники пиридоксина, но образуется он в организме методом синтеза.
Растительные источники: зеленые листовые овощи, неочищенные зерна злаковых, дрожжи, пшеничная и гречневая крупа, бобовые, рис, морковь, авокадо, бананы, патока, капуста, картофель, соя, кукуруза, горчица полевая, грецкие орехи.
Животные источники: молоко, мясо, рыба, устрицы, печень крупного рогатого скота, яичный желток, печень трески, почки, сердце. Витамин В6 участвует в обмене веществ, нужен для нормальной работы нервной системы, принимает участие в синтезе нейромедиаторов. При атеросклерозе пиридоксин улучшает липидный обмен. Потребность в витамине В6 повышается при приеме оральных контрацептивов и антидепрессантов, во время стресса, а также у курильщиков и лиц, употребляющих алкоголь.
Также пиридоксин эффективен при депрессиях, благодаря тому , что способствует выработке серотонина и норэпинефрина.
| |