Витамины
 
О витаминах
Роль витаминов
Обзоры витаминов
Минералы
Дефицит витаминов
Полезные продукты
Иммунитет




Новости

28.12.11
Витамин В15 (пангамовая кислота): общие сведения
читать полностью

29.08.11
Чего мы еще не знаем о витаминe B15
читать полностью

07.03.11
Хлеб с витамином D решает проблему авитаминоза
читать полностью

06.06.09
Ранние овощи и фрукты
читать полностью







Предложения друзей: Изготовление и продажа теплиц из поликарбоната в москве . Кустодержатель полукруглый. Смотрите далее




 
Обзоры витаминов » Биотин - виамин Н

Всем известны такие популярные витамины, как А, В, С, Е, которые содержатся как в овощах, так и в фруктах. Но существуют и малоизвестные нам витамины, но не менее значимые, которые очень сильно влияют на состояние нашего здоровья и соответственно, внешний вид. К таким, малоизвестным, но очень значимым для нашего организма витаминов относится Биотин (или витамин Н), он входит в состав ферментов, регулирующих обмен аминокислот, способствует распаду продуктов.

По своей сути, биотин необходим для нормального роста, развития организма, он поддерживает нормальное состояние нервных тканей и костного мозга, отвечает за кровь, волосы, потовые железы, клетки крови. Также, биотин отвечает за углеводный и жировой обмен веществ, а также способствует образованию аминокислот, которые являются основными кирпичиками наших клеток.

Недостаток витамина Н в организме сказывается проявлениями вялости, депрессии, мышечной болью, анемией, сонливостью. При недостатке биотина нарушается структура волос, они секутся и выпадают, тоже можно отнести и к ногтям, которые слоятся и обламываются. Чтобы подобного не произошло, необходимо употреблять в пищу листья салата, цветную капусту, орехи, грибы, бананы, отруби, различную рыбу.


 
Copyright, Витамины. Все о витаминах. 2007-2018.
Для связи по сайту вы можете использовать нашу группу Вконтакте
Все материалы и фотографии предоставлены в ознакомительных целях. Обратная связь