Витамины
 
О витаминах
Роль витаминов
Обзоры витаминов
Минералы
Дефицит витаминов
Полезные продукты
Иммунитет




Новости

28.12.11
Витамин В15 (пангамовая кислота): общие сведения
читать полностью

29.08.11
Чего мы еще не знаем о витаминe B15
читать полностью

07.03.11
Хлеб с витамином D решает проблему авитаминоза
читать полностью

06.06.09
Ранние овощи и фрукты
читать полностью











 
Способ определения нехватки витамина

Часто при ухудшении самочувствия мы считаем, что нам не хватает витаминов. Но как же определить каких именно? Конечно, лучше всего принимать их в комплексе, но часто бывает необходимо восполнить запас какого-то конкретного вида витаминов. Вот некоторые рекомендации.

Если вдруг у вас начало ухудшаться зрение, особенно стало трудно что-то увидеть в сумерках, кожа «расцвела» сыпью, стали воспаляться слизистые и наблюдается общее снижение иммунитета, с большой вероятность вам не хватает витамина А. Он выполняет защитную протвоинфекционную функцию в организме и влияет на обмен веществ.

Если повысилась раздражительность, появилась агрессивность, утомляемость, плохой сон, если появился зуд на коже, трещинки в уголках рта, то скорее всего ваш организм испытывает дефицит витаминов группы В.

При частых респираторных заболеваниях, плохой заживляемости ран, общей слабости и выпадении или ломкости волос организму не хватает витамина С. Это мощнейший антиоксидант, поддерживающий иммунитет и эластичность стенок сосудов и клеток кожи.

При возникновении судорог в ногах, выпадении и разрушении зубов необходимо пополнить запасы витамина D. Поскольку вырабатывается естественным путем он только под воздействием солнца, то следует чаще гулять.

Также можно определить нехватку того или иного вида витаминов, если вдруг стало чаще хотеться продуктов, их содержащих.


 
Copyright, Витамины. Все о витаминах. 2007-2018.
Для связи по сайту вы можете использовать нашу группу Вконтакте
Все материалы и фотографии предоставлены в ознакомительных целях. Обратная связь