Витамины
 
О витаминах
Роль витаминов
Обзоры витаминов
Минералы
Дефицит витаминов
Полезные продукты
Иммунитет




Новости

28.12.11
Витамин В15 (пангамовая кислота): общие сведения
читать полностью

29.08.11
Чего мы еще не знаем о витаминe B15
читать полностью

07.03.11
Хлеб с витамином D решает проблему авитаминоза
читать полностью

06.06.09
Ранние овощи и фрукты
читать полностью







led проекторы для домашнего кинотеатра




 
Полиненасыщенные жирные кислоты

Наряду с витаминами важнейшую роль в нормальном функционировании организма влияют так называемые полиненасыщенные жирные кислоты серии Омега. Их три вида: Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Они не могут воспроизводиться и накапливаться в организме, поэтому их необходимо постоянно пополнять.

1) Омега-3. Эта кислота обладает иммуностимулирующим действием, укрепляет нервную систему и благотворно влияет на сердце и сосуды. Обладает успокаивающим действием, поэтому часто ее рекомендуют детям с синдромом гиперактивности. Так же защищает организм от триглицеридов и вредного холестерина. Является профилактикой болезни Альцгеймера, аритмии и проблем с кожей. Употребление достаточного количества Омега-3 способствует более крепкому сну, человек лучше высыпается и легче встает по утрам.

2) Омега-6. Усиливает действиеОмега-3, эффективна в лечении и профилактике аллергий, благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, помогает в лечении некоторых болезней ЖКТ, уменьшает проявление синдрома хронической усталости.

3) Омега-9. Участвует в построении мембран клеток, делает их эластичнее и устойчивее к действию свободных радикалов, нормализует липидный обмен.

В комплексе эти кислоты способствуют снижению количества гормонов стресса, а также частично блокирует их выработку, что помогает снизить агрессию, сосудистые спазмы, улучшает структуру памяти, участвует в кислородном обмене, при диабете препятствует разрушению нервной ткани. За счет способности к улучшению кровообращения, способствует более быстрому заживлению ран, устранению судорог, снимает болевой синдром при артрозах и артритах, в достаточном количестве способны купировать воспаление в суставах. Так как улучшается липидный обмен и обмен веществ, этот комплекс незаменим при диетах и заболеваниях обмена веществ – диабете, ожирении, анорексии.

Полиненасыщенные жирные кислоты содержаться в таких продуктах, как оливковое и льняное масла, рыба, морепродукты, куриные яйца, пророщенные зерна пшеницы, риса и овса, кунжутное масло. Многие производители выпускают комплексы Омега в капсулах. Самый доступный способ принимать Омега – рыбий жир в капсулах.


 
Copyright, Витамины. Все о витаминах. 2007-2018.
Для связи по сайту вы можете использовать нашу группу Вконтакте
Все материалы и фотографии предоставлены в ознакомительных целях. Обратная связь