Яблоки.

Я блоки очень полезный продукт. Всем известно, что в яблоках большое количество витамина С, даже больше чем в апельсинах. К тому же есть много антиоксидантов, при помощи которых можно сохранить молодость. Есть большое количество сортов, поэтому у вас есть возможность выбрать тот, который вам нравиться. Нужно съедать по несколько долек во время полдника и еще добавлять в салат.

Семена льна.

Для здорового питания семена льна очень важны, больше всего для женщин, которые страдают гормональными нарушениями. Достаточно принимать только две столовые ложки в день, для того чтобы укрепить уменьшить риск возникновения рака груди и укрепить кости. Семена льна нужно хорошо разжевывать, для правильного усвоения в организме. Семена льна нужно добавлять в салат, а так же в кофейные зерна для того, чтобы придать кофе вкус ореха.

Морковь.

Морковь содержит много бета - каротина, который при попадании в организм, усваивается как витамин А. Этот корнеплод, очень полезен для зрения, уменьшает вероятность риска раковых заболеваний, рака кожи в том числе. Морковь лучше всего принимать в сыром виде, потому что если его подвергнуть тепловой обработке множество полезных свойств теряются.