|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Новости
28.12.11 Витамин В15 (пангамовая кислота): общие сведения читать полностью 29.08.11 Чего мы еще не знаем о витаминe B15 читать полностью 07.03.11 Хлеб с витамином D решает проблему авитаминоза читать полностью 06.06.09 Ранние овощи и фрукты читать полностью | Страсти по витаминам Немного у нас осталось людей, которые не употребляют витамины. Немного, но все-таки есть. Эти люди являются ярыми противниками витаминов. Они пытаются разрушить те мифы, которые торговцы возводят вокруг витаминов. Мы постараемся открыть вам глаза на то, что на самом деле происходит с витаминами. Все привыкли слышать, что натуральные витамины усваиваются намного быстрее и эффективнее. Химики доказали обратное. Химически синтезированные витамины усваиваются намного быстрее природных. Секрет прост: в овощах и фруктах витамины содержатся в связанном состоянии. В этом случае организм сможет вытащить из плода намного меньше нужного ему витамина, чем при употреблении таблетки или капсулы с таким же витамином. Все витамины, вопреки расхожему мнению, надо принимать в свое время. Для некоторых это утро, для других — послеобеденное время, а некоторые нужно принимать во время еды. Давайте поговорим о том, каким путем к нам доставляют те или иные продукты питания. Ведь в зависимости от их срока хранения, от способа перевозки, а также при консервации, уровень содержания витаминов в них уменьшается. Больше всего витаминов сохраняется в сушеных и замороженных фруктах и овощах. Так что замораживайте и сушите, а не консервируйте. Консервы, кстати, могут быть и опасными. Они содержат очень много поваренной соли и сахара. Еще одной фобией людей, не употребляющих витамины, является боязнь заболеть гипервитаминозом. Это может относиться только к переизбытку витамина D, все остальные витамины выводятся мочевым путем. Содержание элементов в синтезированных витаминах строго отмеряно, а вот с употреблением фруктов можете и сами переборщить. Не стоит увлекаться витамином С людям с болезнями кишечника, особенно с язвой или повышенной кислотностью. Синтезированные витамины специально для таких целей есть и они не опасны, так как кислота в них нейтрализована. Врачи иногда и сами назначают нам витамины, но это совсем не значит, что витамины — это лекарства. Просто врач видит, чего не хватает вашему организму. Помните, что в витаминах, прописанных врачом, доза полезного вещества намного выше, чем в обычных комплексных витаминах. Не гонитесь за витаминами, в которых слишком много минералов. Выбирайте такие, где количество минералов не превышает восьми. А в комплексе должно быть не больше двенадцати витаминов. И вообще, не стесняйтесь обратиться к врачу по поводу витаминов. Будьте аккуратны в употреблении витаминов, но не забывайте про них. Витамины — это наше здоровье! | ||||||||||||||||||||||||||||
| Copyright, Витамины. Все о витаминах. 2007-2024. Для связи по сайту вы можете использовать нашу группу Вконтакте Все материалы и фотографии предоставлены в ознакомительных целях. Обратная связь |
||||
|
|
